A jóga hatása a párkapcsolatra

Bizonyára rengeteg cikket olvastunk már arról, miért randizzunk például 30 év feletti nőkkel vagy miért kezdjünk éppen egy bankárral vagy ügyvéddel, és számtalan kategóriát elemeztek már ki különböző magazinok kapcsolatokról szóló rovatai. Nem is gondolnánk viszont mennyi előnye van annak, ha az ember lánya vagy fia egy jógással kerül kapcsolatba.

Olvass tovább
A jógalégzés alapjai

A jóga tanában a légzőgyakorlatok - szanszkrit nyelven: pránajámák - különleges jelentőségűek, ugyanis egyfelől: a jóga rendszerében elemi feltétel a helyes légzéstechnika elsajátítása, másfelől: csaknem minden kedvező hatás e gyakorlatok révén is valósul meg. Általánosságban elmondható sajnos, hogy az emberek többsége a levegővétel helytelen módjaihoz szokott hozzá, pedig a légzés - azon túl, hogy biztosítja a szervezet gázcseréjét - számtalan életfolyamatra - szívműködés, vérkeringés, izomműködések, idegi folyamatok - más utakon is kihat. Így a helyes légzéstechnika megtanulása már önmagában hozzájárul egy lépéssel az egészség megőrzéséhez.

Olvass tovább
Jógával korrigálható a gerincferdülés

Kitartó gyakorlással enyhíthető a gerincferdülés. A gerinc rendellenességeinek egyik legkomolyabbika a szkoliózis. Már a prehisztorikus korban megjelent barlangfestményeken. Az i. e. IV. században élt görög orvos, Hippokratész pedig merevítőkkel kezelte.

Olvass tovább
A futástól a jógáig

Bár a jóga és a futás a mozgás széles spektrumának két ellentétes pólusán helyezkedik el, nem feltétlenül zárják ki egymást. Sőt, együtt az erő és hajlékonyság csodálatos kombinációját teremthetik meg. Egy átlagos (1,5-2 km-es) kocogás  során a láb kb. 1000-szer ütközik a talajba. A lábakra nehezedő erőhatás a testsúly három-négyszerese. Nem csoda hát, hogy a futók gyakran panaszkodnak hát- és térdfájdalmakról, a hátsó combizom merevségéről és sajgó lábfejről. A legtöbb fájdalom nem magától a futástól ered, hanem attól a kiegyensúlyozatlanságtól, amelyet a futás okoz és felerősít.

Olvass tovább
Fejenállás jógapóz kivitelezése

A fejenállás vagy Sirsászana, egyike azon jógagyakorlatoknak, amelyek a legjótékonyabb hatással vannak mind a testre, mind pedig az elmére. Amikor a gravitáció fordítottan hat, olyankor a szív végre megpihenhet, felélénkül a vérkeringés, és a hát alsó része mentesül az állandó terhelés alól.

Olvass tovább
Jóga - dinamikus nyújtás

Minden ászanagyakorlás célja, hogy a lényed középpontjából kezdj, és dinamikusan terjeszkedj ki a test perifériája felé. Amikor nyújtasz, akkor pedig fordítva: a periféria küld üzeneteket vissza a középpont felé. A fejtől a sarkakig, meg kell találnod a középpontodat, és innen, ebből a középpontból kell kinyújtóznod és kiterjedned hosszirányúan és keresztirányúan.

Olvass tovább
Meg tudja hosszabbítani a jóga az életet?

Minden bizonyos és bizonytalan dolog közül egyetlen dolog biztos, a halál. A születés nem biztos, mivel nem lehetünk tudatában a halálnak, mielőtt az megtörténik, mert a saját befejezetlen karmánk adja születésünket és amikor a karma beteljesülése véget ér ebben az életben, akkor történik a halál.

Olvass tovább
A jóga alapelve

A jóga út: Fegyelem - Önismeret - Bizalom a mindent átható tudatosságban.

Olvass tovább