Kinek ajánlott a jóga? 2013-05-25

Ha úgy hitted, hogy a jóga csak azoknak való akik hajlékonyak, akkor bizony tévedtél! A jóga lényege nem az, hogy kezdőként mennyire vagy hajlékony. A jóga egy út. Az önismeret egy útja.

 

„Sem a test, sem pedig, a hangulat nem lehet úrrá felettünk.  Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a test tartozik hozzánk, nem mi a testünkhöz.”

/Vivekánanada/

 

A jóga során fokozatosan ismered meg tested határait, és próbálod meg ezeket  a határokat lépésről-lépésre tágítani. A jóga óra nem verseny. Nem másokhoz kell mérned képességeidet. Akkor dolgozol jól, ha belülről figyeled tested jelzéseit, és magadhoz képest tudsz fejlődni.

 

A jóga célja

 

A jóga célja a testtudatosság kialakítása: a figyelem vezetése a testben, és a testérzet figyelése. Mivel folyamatosan a testre kell figyelni a gyakorlatok során, az ember automatikusan kikapcsolja kavargó gondolatait. A jóga megtanítja ellazítani az izmokat és az elmét. Ezzel nagyon jól kezelhető a stressz. A jóga megtanítja végigvezetni a figyelmet a testrészeken, izmokon és ízületeken, kikapcsolni a gondolatokat, lecsendesíteni az elmét.

 

Általában a férfiak izomzata kötöttebb mint a nőké, de elmondható hogy a legnagyobb jógik mind férfiak voltak, így nem jelenthető ki hogy a jógázás "női dolog". 

Kommentek