A szokásos évzáró nagy edzés, 4 órában.

Technika, állóképesség, erő, kitartás. Mind fejleszthető és fejlesztendő tulajdonság, amit időnként tesztelni szükséges. Ezt tettük 2019 utolsó edzésén, amire a felkészülés sem volt sétagalopp. A bell, kalapács (macebell), ugrálókötél és fascia tréning gyakorlatai, a húzódzkodás és tolódzkodás sulykolása, egy spéci kétbelles erőállóképességi sorozat, a statikus pózok precíz tartásának fontossága és természetesen, zárásként a Fegyencjóga.

Az év során ezeket folyamatos fejlesztés és gyakorlás jellemzi  elemeire bontva, de így egyben, minimális pihenőkkel igazi kihívás még a legedzettebbek számára is. Egy ilyen 4 órás maratoni edzés sokmindenre megtanít holtpontokról és azok átvészeléséről, a saját (folyamatosan táguló) határaidról, de ami talán a legfontosabb, a lehetetlen lehetségességéről.

2020 is erős év lesz az Erőműhely életében, de az évzárón mutatott teljesítmény bizakodásra ad okot, újra alátámasztva, hogy ez jó Út.
Az Út pedig ugye...maga a cél.

OSU!

További képeket az edzésről itt találtok: Képek - 2019 - 4 órás edzés