Akik rendszeresen járnak tréningre, azokhoz szólnék most elsősorban. A Fegyencedzés és a Fegyencjóga szorosan összefüggő egymást kiegészítő, fejlesztő módszer. Jin és Jang, ha úgy tetszik.

Nagyon örülök, ahogy hétről hétre gyarapodik a Fegyencbrigád az edzéseken és a világhálón egyaránt. Azt viszont szeretném újra kihangsúlyozni, hogy amit csinálunk az igenis megterhelő és veszélyes üzem. Sok más ok mellett ez irányított, amikor - ill. ahogyan - építettem (építem) a Fegyencjóga sorozatunkat. Ja igen..! Hogy ez is eléggé megterhelő ... Jó páran közületek kipróbálták és nem is erőltették tovább ... :-)

Megértem, tényleg nagy önfegyelmet kíván az ászanákat, vinyászákat ily módon végig csinálni: az első 60 perc folyamatos, pihenés nélküli, akár még monotonnak is nevezhető fizikai munka (részletek itt). A maradék 30 percben szintén jelen vannak az erőgyakorlatok, de itt már jóval alacsonyabb pulzusszámon dolgozunk. Ami viszont az egészet keretbe foglalja, az a folyamatos nyújtó, nyújtózkodó, lazító hatású kiegészítő meló.

 
Ez a jóga sorozat a hétközi bell, hidaló, hasizom és guggoló feladataitokat, na meg az örökös számítógép fölé görnyedéseteket hivatott ellensúlyozni, helyrerakni.

Dióhéjban:

Amit leírok, mondok, tanítok, gyakoroltatok azokban két-de lényegét tekintve egy-szándék vezet:
1. Mind a hat Fegyencgyakorlatban a lehető legközelebb kerülni a mesterlépések végrehajtásához.
2. Edzeni 70 évesen is.

 
Szecsei Szilárd