November végén ismét fent járt az Eisberg sportolókra "szakosodott" különítménye az ország tetején, hogy egy újabb olimpiai sportág ifjú reménységeivel ismertesse meg a saláta fogyasztás fontosságát és különböző módozatait.

Az Erőműhely vezetése 2016 őszén úgy döntött, hogy a meglévő állománnyal dolgozza ki a saját, komplexitásra törekvő funkcionális edzésmódszerét és az új tagfelvételt határozatlan időre felfüggeszti.

Most telt le a határozatlan idő...

Bár nem tartozik kedvenc versenyeink közé az őszi fővárosi maraton, de mivel már évek óta beépült az Erőműhely programjába és a tömeg/zsúfoltság ellenére jó alkalom a sporttársak állapotának felmérésére, így idén is indultunk 8 fővel.

Elítéljük vagy sem minden év kezdetén fogadalmak tucatjai fogalmazódnak meg bennünk és a körülöttünk élő emberekben egyaránt. Tervek, vágyak, elképzelések, melyek többnyire rövid időn belül megrekednek a megvalósulatlan álmok szintjén. Pedig ennek nem kell így lennie! Kerüld el a lenti buktatókat és váltsd valóra álmaidat még az idei évben!

3 nap alatt 8 edzés várt ránk. Az edzéseink mellett szakmai előadásokon tanulhattunk arról, hogyan figyelhetünk oda egészségünkre, hogyan kerüljük el a sérüléseket és hogyan fejlődhetünk tovább a leghatékonyabban.

Itt a hideg és szeles időjárás a tél! Kerüld el a megfázást és az influenzát azzal, hogy továbbra is iszol zöldturmixokat és most ráadásképpen itt egy remek természetes orvosság is.

Készíts friss citromból, gyömbérből és mézből keveréket a baktériumok ellen. Tarthatod a hűtőszekrényben 1-2 hónapig is eláll. Esetenként, vagy akár naponta néhány evőkanál ebből a kotyvalékból, forróvízzel felöntve és már élvezheted is a finom, egészséges teát.

Tudtad, hogy egy állóképességi élsportoló esetében a teljesítményfokozásra fejlesztett speciális - legális - készítmények a teljesítményt pusztán 1-3%-kal képesek növelni? Ezek ismeretében vajon egy hobbi sportolónál egyáltalán mérhető a hatásuk?

Természetesen sok alternatívája van a futás kiváltásának a téli hidegekben. Ilyen a futópad, a szobakerékpár, vagy éppen az ugrókötél.